Диета в холодное время года: что нужно знать

Наступают холодные месяцы, и организм получает намного меньше солнечного тепла и света, а также расходует больше энергии, чтобы согреться, а также сопротивляться вирусам и бактериям. Появляется вялость, человек начинает быстрее уставать — а значит, необходимо соответствующим образом скорректировать рацион питания.

Диета должна быть сбалансированной, а в рационе должны присутствовать блюда, содержащие достаточное количество витаминов, клетчатки, жиров, белков, углеводов и полезных микроэлементов. Говоря проще, зимой питание должно быть сытнее и калорийнее, в том числе необходимо есть больше мяса, считают врачи.

Правильно подобранный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярные занятия спортом, соблюдение режима дня и рекомендаций медиков помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации.