Для здоровья достаточно 10 минут несложных физических упражнений в сутки?

Британские учёные выяснили, что для поддержания здоровья достаточно буквально десяти минут умеренно-интенсивной физической активности в сутки. Анализ результатов научных работ с участием примерно 30,000,000 человек показал, что для этого подойдут катание на велосипеде, ходьба и прогулки на свежем воздухе, а также танцы, теннис и т.д.

Специалисты обнаружили, что этого вполне хватает, чтобы почти на четверть (если точнее, на 23%) уменьшить риск преждевременной кончины, на 17% снизить вероятность болезней сердца и сосудов, а также сократить риск рака на 7-26% в зависимости от вида онкозаболевания. Увеличив продолжительность упражнений до 20 минут, можно сделать эффект ещё более выраженным, но растягивать тренировки ещё дальше не имеет смысла, поскольку после 150 минут в неделю эффект растёт не столь заметно.

Регулярная физическая активность, правильное питание, отказ от вредных привычек, качественный сон и соблюдение предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.