Ложитесь под утро? Подумайте дважды — и вот почему

Многие из нас уделяют время для сна «по остаточному принципу», однако нехватка ночного отдыха приводит к стрессу и увеличивает риск вирусных заболеваний, а также проблем с сердцем, сосудами и даже ухудшению умственных способностей. По словам экспертов, во сне происходит очищение и детоксикация мозга, из-за чего при нарушении этого процесса может пострадать не только психика, но и физическое здоровье, что подтверждается многочисленными исследованиями.

Конечно, необходимая продолжительность сна отличается для каждого конкретного человека — кому-то достаточно 5-6 часов, чтобы выспаться, а кто-то не чувствует себя отдохнувшим и после 8. Медики советуют подойти к вопросу со всей тщательностью и как следует готовиться ко сну: для этого нужно расслабиться и абстрагироваться от мыслей, а ещё лучше — прогуляться перед сном и отложить гаджеты до утра. Существуют и медикаментозные способы решения проблем со сном, но подобные препараты должен назначать только врач, чтобы не нанести вреда здоровью. Выяснить больше подробностей можно, посоветовавшись со специалистом.

Отказ от вредных привычек, правильное питание, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и рекомендаций врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск интоксикации.