Хотите быть в форме? Ложитесь спать вовремя!

А знаете ли вы, что люди, которые поздно ложатся спать, более подвержены набору лишнего веса?

 

Ученые предупреждают, что один из главных недостатков позднего отхода ко сну — прибавка лишних килограммов, так как именно ночью вероятность употребления вредной пищи значительно возрастает. Так, по словам ученых, люди, которые ложатся спать раньше, употребляют больше овощей и фруктов, а также клетчатки, белков и полезных жиров. Те же, кто засыпает далеко за полночь, пьют больше алкоголя, кофе, употребляют много углеводов и сахара. Это объясняется тем, что в ночное время происходит выброс гормонов грелина, лептина и инсулина, отвечающих за чувство голода, и если этот выброс приходится на период бодрствования, подавить в себе тягу к холодильнику становится практически невозможно.

 

Поэтому всем, кто страдает от лишнего веса, учёные настоятельно рекомендуют наладить режим сна, и не забывать об Энтеросгеле, который поможет очистить организм от токсинов и ускорит процесс похудения. Будьте здоровы!