Данный сайт использует файлы cookies. Продолжая находиться на данном сайте, вы соглашаетесь с использованием нами файлов cookies. Узнайте больше о политике конфиденциальности на нашем сайте!

Худеем правильно и с умом

Многие женщины стремятся похудеть, изнуряя себя строгими диетами и занятиями спортом до изнеможения, чтобы приблизиться к образу модели с обложки, но удается это далеко не всем. В чем же заключаются ошибки?

  1. Пропуск приема пищи, будь то завтрак или ужин, не принесет пользы, а пойдет во вред. Ведь проголодавшись, в итоге можно съесть намного больше, что сразу отразится на весе;
  2. Будем реалистами: довести своё тела до идеала за месяц почти невозможно, для достижения желаемого результата скорее всего понадобится несколько месяцев;
  3. Если нет последовательности и дисциплины, то нет и результата. Раз уж взялись соблюдать диету и занятия спортом, то делайте это, не отвлекаясь на развлечения и вредную пищу;
  4. Часто при занятиях спортом внимание уделяется какой-то одной зоне. Однако это ошибка, комплекс упражнений должен быть сбалансированным и равномерно нагружать все группы мышц, а не только проблемные зоны;
  5. Спорт должен приносить удовольствие, не нужно заниматься им из-под палки. Не нравится ходить в зал? Можно выбрать плавание, танцы, катание на велосипеде или лыжах;
  6. Ключевую роль играет сбалансированное питание: отказываться от пищи ни в коем случае нельзя, особенно при физических нагрузках, но рацион должен быть грамотно составлен;
  7. Регулярное очищение организма просто необходимо! При похудении активно расщепляется жировая ткань — естественное хранилище токсинов и вредных веществ, которые при её разрушении попадают в кровь, ухудшая состояние организма. Их необходимо оперативно удалять, иначе сильнейший дискомфорт, а то и болезнь гарантированы.

Если худеть грамотно и постепенно, можно добиться впечатляющих результатов — а лишние килограммы уйдут безвозвратно. Будьте здоровы!

06.06.2016


Похожие материалы