Данный сайт использует файлы cookies. Продолжая находиться на данном сайте, вы соглашаетесь с использованием нами файлов cookies. Узнайте больше о политике конфиденциальности на нашем сайте!

Имеет ли смысл тренироваться 2 минуты в день?

Шведские учёные выяснили, что физические упражнения позволяют держать в тонусе не только тело, но и мозг, причём можно достичь необходимого эффекта, даже если заниматься спортом всего 2 минуты в день. Специалисты обнаружили, что даже короткие прогулки очень полезны для стимуляции активности нервных клеток и увеличения уровня дофамина, что положительно сказывается на памяти и улучшает внимание.

Эксперты подсчитали, что положительное действие коротких тренировок длится более 2 часов, а активные упражнения дают более продолжительный эффект. Физическая активность также позволяет уменьшить вероятность сахарного диабета 2 типа, снизить давление и риск проблем с сердцем.

Правильное и сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, систематические занятия спортом и периодическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут сохранить и укрепить здоровье в наше непростое время.

17.09.2020


Похожие материалы