Итак, сколько же воды нужно употреблять в сутки?

Бытует мнение, что для здоровья необходимо выпивать порядка 1,5 - 2 литров воды в день, однако это не совсем так, и точная норма зависит от пола,  состояния здоровья и активности конкретного пациента. При расчёте индивидуальной нормы потребления специалисты рекомендуют учитывать всю жидкость, потребляемую человеком за день, включая чай и кофе, соки (в том числе, во фруктах) и даже супы.

В то же время, спиртное и сладкие газированные напитки не берутся в расчёт, поскольку их правильнее классифицировать, как пищу. Кроме того, стоит быть осторожнее с кофе, поскольку напиток имеет мочегонные свойства, и это также стоит учитывать в расчётах. Эксперты советуют обратиться к специалисту для определения индивидуальной нормы потребления жидкости, особенно если у пациента есть заболевания почек, сердца и т.п. проблемы.

Медики рекомендуют употреблять больше жидкости при повышенной температуре тела, а также острых инфекционных болезнях. Если пациент страдает лишним весом, расчёт дозировки жидкости необходимо производить, исходя из идеального веса для роста и пола человека.