Качественный сон критически важен для здоровья сердца

Специалисты из США выяснили, к чему приводит недостаток здорового сна. Анализ данных 385,000 участников среднего возраста за 8 лет показал, что качественный ночной отдых помогает заметно снизить вероятность сердечного приступа и инсульта.

Участники, спавшие 7-8 часов в сутки крепким сном, сталкивались с заболеваниями сердца примерно на 30% реже тех, кто имел трудности со сном. Что любопытно, качественный ночной отдых был полезен даже людям с наследственной склонностью к болезням сердца.

Строгое соблюдение режима сна и отдыха, качественный ночной сон, здоровое питание и образ жизни, отказ от вредных привычек, физическая и умственная активности, а также периодическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель могут помочь улучшить здоровье и ночной сон.