Как лучше питаться в старшем возрасте?

Медики рекомендуют людям старшего возраста избегать употребления жареной, копчёной и консервированной еды, а также сложные составные блюда типа пиццы или солянки. Куда лучше обратить внимание на вареные, тушёные или запечённые блюда. Специалисты не советуют есть слишком много белковой пищи, поскольку с возрастом организм начинает хуже её усваивать.

Некоторые пожилые люди привыкли есть буквально все блюда, включая пельмени, макароны и кашу, с хлебом. Врачи рекомендуют отказаться от этой привычки, чтобы избежать проблем с весом и повышенным уровнем глюкозы. По словам экспертов, людям старшего возраста лучше всего принимать пищу 5-6 раз в сутки маленькими порциями (не более 250 граммов), чтобы облегчить её усвоение организмом. Выяснить больше подробностей и получить помощь в подборе подходящего рациона можно, проконсультировавшись с врачом.

Сбалансированный рацион питания, отказ от вредной пищи и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск интоксикации.

Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)