Как остановить набор веса после 40?

С годами многие из нас начинают неудержимо набирать вес — сказываются замедление метаболизма и потеря мышечной массы. Специалисты рекомендуют употреблять больше белка, чтобы контролировать этот процесс. По словам экспертов, для этого подойдут такие продукты, как яйца (они богаты белком и полезными жирами) и бобовые (нут, фасоль, и чечевица не только содержат много белка, но и богаты клетчаткой).

Кроме того, стоит есть больше рыбы и морепродуктов, орехов и семян, а также сои и блюд на её основе вроде тофу. Выяснить больше подробностей о пользе и противопоказаниях тех или иных блюд можно, проконсультировавшись с врачом.

Грамотно подобранный рацион питания, отказ от курения и алкоголя, регулярная физическая активность, соблюдение режима сна и отдыха, а также рекомендаций специалистов помогут продлить молодость и красоту, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.