Когда полезнее завтракать: ранним утром или попозже?

Американские выяснили, что привычка завтракать раньше 8:30 утра помогает снизить риск сахарного диабета 2 типа. Дело в том, что ранний приём пищи позволяет понизить показатель сахара в крови и улучшить восприимчивость к инсулину, что помогает защититься от развития диабета, даже если человек привык при этом поздно ужинать.

Подобный режим питания полезен для метаболизма, что позволяет избежать нарушений вроде диабета. Как показали исследования с участием более 10,5 тысяч добровольцев, которых разделили на 6 групп по средней продолжительности и времени начала употребления пищи, восприимчивость к инсулину была лучше, если человек завтракал до половины девятого утра. Иными словами, распорядок дня взаимосвязан с метаболизмом даже сильнее, чем длительность приёма пищи.

Правильно подобранный рацион и режим питания, отказ от вредных привычек и продуктов, регулярные физические упражнения и контроль веса помогут снизить риск расстройств метаболизма, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель поможет справиться с интоксикацией и связанными с ней проблемами.