В знойные летние дни очень важно избегать обезвоживания и выпивать достаточно жидкости — но какой? Дело в том, что некоторые напитки подходят для утоления жажды больше других. В частности, медики рекомендуют пить чистую воду, некрепкий зелёный чай, компоты, морсы и лимонады домашнего приготовления, тан или айран.
В то же время, в жару специалисты советуют избегать сладких напитков (начиная с чая и газировки и заканчивая соками, коктейлями и смузи), а также напитков с кофеином (кофе, крепкий чай, энергетики) и, конечно же, спиртного. Дело в том, что сладкое лишь усиливает желание пить, а кофеин и алкоголь повышают нагрузку на сердце и усиливают обезвоживание, причём выпивка ещё и увеличивает давление. Выяснить больше подробностей можно, проконсультировавшись с врачом.
Правильный выбор напитков, сбалансированный рацион, отказ от вредных привычек, соблюдение распорядка дня и рекомендаций специалистов помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечного микробиома и снизить риск интоксикации.
