Медики напомнили основные правила здорового питания

Многие из нас питаются тем, чем привыкли и как привыкли, даже не задумываясь о влиянии своих привычек на здоровье, и начинают обращать на это внимание лишь столкнувшись с соответствующими проблемами. Прежде всего, медики рекомендуют отказаться от жирной и жареной пищи, курения и алкоголя, исключить из рациона газированную воду и соки (как магазинные, так и свежевыжатые). Специалисты также советуют отказаться от употребления колбасы и заменить её на запечённое мясо, которое вкуснее, сытнее и полезнее для здоровья.

Очень важно постараться сократить употребление сахара, чтобы снизить риск ожирения, диабета, проблем с сердцем и высыпаний на коже. Кроме того, врачи рекомендуют обратить внимание на то, как вы едите: делать это необходимо не торопясь, тщательно пережёвывая пищу и не отвлекаясь на внешние раздражители вроде телевизора или смартфона, чтобы избежать переедания и механистичного потребления пищи. Выяснить больше подробностей и получить ответы на вопросы можно, проконсультировавшись со специалистом.

Грамотно подобранный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярные физические нагрузки, качественный сон и соблюдение рекомендаций врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.