Мясо в рационе: что нужно знать в первую очередь

Как известно, мясо богато животным белком, необходимым для здоровья. По мнению диетологов, взрослому человеку достаточно съедать от 50 до 150 граммов мяса в день, однако важно правильно подойти к выбору продукта, чтобы принести максимальную пользу организму. Врачи считают, что красное мясо, содержащее много «плохих жиров» (свинина, говядина и баранина), нужно есть не чаще 1 раза в неделю, а пожилым людям лучше вообще отказаться от этого продукта.

Специалисты считают, что при выборе мяса стоит обратить внимание на нежирные сорта, а также мясо птицы, а нехватку белков в организме можно компенсировать, разнообразив питание грибами, рыбой и соевым сыром тофу. Узнать больше о пользе и противопоказаниях различных продуктов можно, проконсультировавшись с профессиональным диетологом.

Правильно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима сна и отдыха, а также предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации и нормализовать состояние кишечной микрофлоры.