На что способна пара ломтиков тёмного шоколада

Как известно, тёмный шоколад богат антиоксидантами, полезными для эластичности сосудов и снижения давления. Многочисленные исследования показывают, что включение в рацион продуктов с содержанием какао помогает несколько снизить уровень давления. Кроме того, употребление тёмного шоколада положительно сказывается на кровотоке и полезно для здоровья сердца и сосудов, а также стимулирует приток крови к мозгу, уменьшая вероятность ишемического инсульта, напоминают врачи.

Разумеется, всё это не значит, что нужно употреблять шоколад килограммами — конкретная дозировка зависит от возраста и многих других параметров, но в целом это порядка 1-2 ломтиков (то есть от 20 до 45 граммов) продукта в сутки. Важно отметить, что речь идёт именно о тёмном шоколаде, содержащем 70 и более процентов какао. Выяснить больше подробностей о пользе и противопоказаниях шоколада и получить индивидуальные рекомендации по питанию можно, проконсультировавшись с врачом.

Грамотно подобранный рацион, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярные физические нагрузки, соблюдение распорядка дня и предписаний специалистов помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечного микробиома и снизить риск интоксикации.