Американские учёные высчитали, что человеку нужно проводить на солнце как минимум 10-15 минут в день, чтобы поддерживать достаточный уровень витамина D в организме.
Если концентрация этого вещества в организме недостаточна, человек рискует столкнуться с такими неприятными симптомами, как боли в конечностях и костях, проблемы с подвижностью суставов в течение нескольких часов после пробуждения, лишний вес, депрессия, неприятности с кишечником и т.п. Кроме того, увеличивается вероятность сахарного диабета 2 типа, гипертонии и остеопороза. Специалисты напоминают: даже добавление богатых витамином D продуктов в рацион не оказывает такого действия, как пребывание под солнечными лучами.
К сожалению, количество солнечных дней в некоторых странах не позволяет постоянно проводить время на солнце, зато почти все могут правильно питаться, отказаться от вредных привычек, регулярно заниматься спортом и очищать организм изнутри с помощью сорбента Энтеросгель — а между тем, эти простые вещи могут заметно укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни.
