Американские специалисты рекомендуют употреблять в вечерние часы арахисовое масло — паста из орехов богата белком и полезными жирами, что позволяет избавиться от чувства голода в ночные часы и имеет массу других полезных свойств.
Арахис в изобилии содержит мононенасыщенные жиры, полезные для профилактики болезней сердца и снижения уровня «плохого» холестерина, а также магний, фосфор, марганец, железо, витамины и аминокислоты, полезные для качества сна, такие, как триптофан, необходимый для выделения серотонина и мелатонина. Учёные обнаружили, что потребление ореховой пасты перед сном позволяет съедать меньше пищи на завтрак, а также, что немаловажно, нормализовать уровень сахара.
Правильное и сбалансированное питание, отказ от сигарет и алкоголя, регулярные занятия спортом, соблюдение режима сна и отдыха, а также рекомендаций врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации.
