Названы главные причины переедания и способы борьбы с ними

Учёные назвали основные причины переедания. В списке «виновников» — «быстрые» углеводы, то есть пища, которая быстро усваивается организмом. В ответ на поступление углеводов поджелудочная железа выделяет гормон инсулин, из-за чего уровень глюкозы снижается, но повышается аппетит.

Хроническое недосыпание также способствует повышению аппетита, а значит и переедания. Третьей причиной учёные считают недостаточное количество употребляемой жидкости. В 50% случаев люди путают ощущение голода и жажду.

Избежать переедания и лишнего веса помогут простые рекомендации:

• правильно питаться;
• спать не менее 7 часов в сутки;
• систематически очищать организм сорбентом Энтеросгель;
• вести активный образ жизни.

Следуя этим простым правилам можно избежать переедания, лишнего веса и связанных с ними проблем.