По словам врачей, для того, чтобы снизить риск онкологических заболеваний, необходимо соблюдать несколько несложных правил. Прежде всего, речь идёт, разумеется, о курении: как известно, табачный дым обладает сильным канцерогенным эффектом, отравляя сразу весь организм. По статистике, курильщики сталкиваются с раком лёгких примерно в 7 раз чаще остальных. Помимо этого, рекомендуется снизить употребление животного белка (именно снизить, а не отказаться от мяса), поскольку злоупотребление мясом и продуктами его переработки нередко приводит к раку желудка и кишечника.
Отдельная история — алкоголь. Медики настоятельно рекомендуют соблюдать чувство меры и не выпивать более рюмки (50мл) крепкой выпивки или пары бокалов вина или пива в сутки для мужчин и вдвое меньше — для женщин. Спиртное в больших количествах может стать причиной различных видов рака, а также ослабить иммунитет.
Стоит сказать пару слов о солнце и соляриях. Помните, что злоупотребление загаром способно привести к развитию рака кожи. Врачи советуют не проводить на сильном солнце без солнцезащитного крема более четверти часа. Медики напоминают: сбалансированный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и рекомендаций специалистов помогут снизить риск целого ряда заболеваний, включая онкологические.
