Сколько мандаринов можно съесть за день без ущерба для здоровья?

В холодное время года организму остро не хватает витаминов, и употребление мандаринов — один из лучших способов восполнить их нехватку. К сожалению, они крайне опасны для аллергиков, поэтому не стоит употреблять более 4 этих фруктов в день, считают российские врачи. Мандарины содержат мало калорий, укрепляют иммунитет, выводят из организма токсины и повышают настроение. Мандариновые корки содержат большое количество антиоксидантов и веществ, подавляющих воспаление в организме.

Злоупотребление мандаринами может привести к развитию аллергических реакций, вздутию желудка и обострению болезней ЖКТ благодаря высокому содержанию клетчатки. Специалисты рекомендуют употреблять их до 17:00, и желательно не натощак. Диетологи советуют предварительно мыть мандарины в тёплой воде, чтобы смыть опасные для здоровья вещества, которые используются при обработке для увеличения срока хранения, и избежать их попадания в организм.

Осторожность с цитрусовыми, соблюдение правил хранения и требований гигиены, а также детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут избежать аллергии на цитрусовые, обострения хронических заболеваний ЖКТ и других проблем со здоровьем.