Медики считают, что людям старшего возраста необходимо включить в свой рацион продукты, содержащие полезные жиры, чтобы снизить риск ряда возрастных заболеваний, включая ИБС, атеросклероз, а также диабет 2 типа. По мнению специалистов, для этого подойдут оливковое масло, служащее основой средиземноморской диеты, а также рыбий жир.
Что касается дозировки, то если речь идёт об оливковом масле, она составляет около 1 столовой ложки в сутки, а рыбий жир достаточно употреблять в количестве 1 чайной ложки в неделю. Кроме того, эти продукты можно употреблять не только в чистом виде, но и в виде, собственно, оливок или жирной рыбы, считают эксперты. Выяснить больше подробностей о пользе и противопоказаниях этих и других продуктов можно, проконсультировавшись с врачом.
Грамотно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от вредной пищи, сигарет и алкоголя, а также физическая активность, качественный сон и соблюдение предписаний медиков помогут сохранить здоровье и избежать целого ряда заболеваний, включая возрастные, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.
