Названы самые полезные режимы питания для памяти и долгожительства

Британские учёные выяснили, что интервальное голодание положительно сказывается на состоянии долговременной памяти и способствует выработке новых нейронов в головном мозге. Исследования на грызунах показали, что такой режим питания эффективнее, чем суточное ограничение калорийности рациона.

Интервальное голодание и суточное ограничение калорийности пищи давно связывают с повышением продолжительности жизни и улучшением мыслительных способностей, но сравнение их эффективности проводилось впервые. 3-месячный эксперимент на мышах показал, что прерывистое голодание определённо эффективнее суточного ограничения калорий, однако и тот, и другой режим питания полезны для памяти и борьбы со старением.

Грамотно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от вредных привычек, строгое соблюдение режима труда и отдыха, а также регулярные физические упражнения помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации.