Врачи перечислили симптомы нехватки витамина D. Составленный ими список включает ноющую боль в области рёбер, поясницы и таза, усиливающуюся в ночные часы, а также спонтанные мышечные боли, депрессию и хроническую усталость.
Кроме того, пациенты с дефицитом витамина D чаще сталкиваются с инфекционными болезнями типа гриппа. Специалисты не рекомендуют самостоятельно принимать БАДы, которые призваны компенсировать недостаток данного вещества, поскольку их должен назначать врач. Эксперты считают, что витамин D лучше усваивается при употреблении продуктов, богатых этим соединением: яиц, сыра, жирной рыбы и печени трески, а также вырабатывается в организме в результате воздействия солнечных лучей.
Правильно подобранный рацион, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярные занятия спортом и периодическое очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут сохранить и укрепить здоровье, а также снизить вероятность целого ряда заболеваний.
