Нехватка сна может привести к серьёзным проблемам со здоровьем

Норвежские учёные обнаружили, что даже небольшая нехватка сна способна оказывать заметное влияние на здоровье. 11-дневный эксперимент с участием более 50 добровольцев в возрасте 18-35 лет показал, что сокращение продолжительности сна на 2 часа приводит к увеличению импульсивности в поведении, а также резкому росту количества ошибок в контрольных тестах.

Кроме того, добровольцы жаловались на то, что в ходе эксперимента они стали испытывать меньше позитивных эмоций. Учёные считают, что со временем продолжительный недосып может привести к целому ряду когнитивных и эмоциональных изменений, которые ухудшают защиту от стресса и жизненных проблем, а также увеличивают риск несчастных случаев и снижают качество жизни.

Качественный и достаточно продолжительный сон, правильное и сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и продуктов, регулярные занятия спортом и детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут сохранить и укрепить здоровье и снизить риск проблем медицинского и психологического характера.