Обезвоживание в холодное время года: как и летом или нет?

Многие думают, что обильное питьё необходимо только летом, однако в холодный сезон также важно пить достаточно жидкости, чтобы избежать обезвоживания. Дело в том, что использование всевозможных обогревателей и центрального отопления радикально снижает влажность воздуха и усиливает испарение влаги с поверхности кожи.

Кроме того, в холодное время года многие увеличивают потребление согревающих напитков вроде чая, кофе и какао с сахаром, однако они, как и спиртное, усиливают обезвоживание, поэтому с ними стоит быть осторожнее. Медики рекомендуют пить достаточное количество воды (около 2-3 литров в сутки для взрослых и 1-1,5 для детей — более точную дозировку поможет рассчитать врач).

Обильное питьё, отказ от вредной пищи и напитков, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.