Эндокринологи рассказали об одном из необычных, но при этом самых эффективных методов борьбы с лишним весом — иногда его называют «метод тарелки». Для того, чтобы питаться как можно более разнообразно, правильно и полноценно, медики рекомендуют заполнить обычную тарелку диаметром около 22 сантиметров следующим образом: 50% должны занимать свежие овощи, 25% — макароны или крупы из твёрдых сортов пшеницы, а оставшиеся 25% — продукты, богатые белком (мясо, рыба, птица или морепродукты).
Кроме того, эксперты считают, что не стоит оглядываться на гликемический индекс продуктов, если человек не страдает диабетом. Если же подобные проблемы имеются, необходимо более серьёзно подойти к разработке рациона и проконсультироваться с соответствующими специалистами, включая эндокринолога, психолога и диетолога, чтобы добиться необходимых результатов.
Правильно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярный контроль веса и занятия спортом, а также соблюдение рекомендаций специалистов помогут избавиться от лишних килограммов, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит вывести токсины, запасённые в жировой ткани и попадающие в кровь при её расщеплении, делая процесс похудения более комфортным.
