Перечислены лучшие продукты для вечернего перекуса

Давно известно, что поздний приём пищи плохо сказывается на фигуре, но что делать в случае сильного голода? Конечно, перекусить — но чем? Эксперты считают, что некоторые продукты не только подходят для вечернего перекуса, но и способствуют улучшению качества сна (главное — не употреблять больше 200 калорий). Итак, какие продукты подойдут для позднего перекуса?

• варёное яйцо с кусочками авокадо (если под рукой есть авокадо, конечно);
• хумус содержит много триптофана и фолиевой кислоты, дополнить его можно огурцами или свежими перцами;
• красная рыба и листовая зелень;
• киви (в изобилии содержит серотонин);

Специалисты напоминают: идеальный вариант для вечернего перекуса — продукты, в которых много белка и мало жира, поскольку их употребление благоприятно воздействует на уровень сахара в крови. Правильное и умеренное питание, строгое соблюдение режима сна и отдыха, отказ от вредных привычек и периодическое очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут улучшить качество сна и защитить организм от множества недугов.