Испанские врачи перечислили продукты, употребление которых поможет защититься от коронавируса. Эксперты рекомендуют по возможности перейти на средиземноморскую диету, которая включает в себя много овощей, фруктов, зелени, морепродуктов и сухофрукты. Их употребление поможет насытить организм всеми необходимыми витаминами, антиоксидантами и микроэлементами, формирующими естественную защиту организма.
Специалисты рекомендуют обратить внимание на яблоки, цитрусовые, лук, морковь, петрушку, бананы и цельнозерновые продукты, которые лучше включить в рацион на ежедневной основе. Кроме того, необходимо один-два раза в неделю употреблять рыбу, мясо птицы и бобовые. В дополнение к вышеперечисленным продуктам врачи советуют использовать оливковое масло, куриные яйца, сыр и другие молочные продукты, а вот соли, сахара и переработанных продуктов лучше избегать, поскольку все они ослабляют здоровье, что крайне опасно, учитывая обстановку в мире.
Правильное и разнообразное питание, отказ от вредных привычек, регулярные занятия спортом, строгое соблюдение правил гигиены и рекомендаций врачей, а также систематическое очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут защитить и укрепить здоровье в эти непростые дни.
