Питание и депрессия: есть связь?

Китайские учёные пришли к выводу, что рацион способен влиять на проявления тревоги и депрессии. К примеру, специалисты выяснили, что злоупотребление сахаром, кондитерскими изделиями, сливочным маслом и десертами на молочной основе в сочетании с пониженным количеством овощей и фруктов в рационе приводит к обострению психических недугов, говорится в публикации BMI Medicine.

Анализ данных за 7 с половиной лет о питании и психическом состоянии почти 160,000 человек, около 70,000 из которых имели депрессию и столько же страдало тревожным расстройством, показал наличие взаимосвязи между рационом и проявлениями тревоги и депрессии. Было подтверждено, что злоупотребление продуктами, которые содержат свободные сахара и насыщенные жирные кислоты, увеличивает вероятность депрессии и тревоги. Узнать больше о правильном питании и получить персональные рекомендации можно, проконсультировавшись с врачом.

Сбалансированный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний специалистов помогут сохранить и укрепить здоровье и психику, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск интоксикации.