Поддержать иммунитет в пожилом возрасте: как?

С годами большинство пожилых людей сталкиваются с прогрессирующим ухудшением работы иммунной системы — это особенно заметно по достижении возраста 55-60 лет. По словам специалистов, скорость угнетения иммунитета индивидуальна, но самое главное — её можно снизить, следуя нескольким нехитрым правилам. Прежде всего, медики рекомендуют чаще бывать на свежем воздухе и не забывать о важности физической активности.

Кроме того, необходимо регулярно принимать назначенные врачом витамины и БАД (помните: эти средства нельзя назначать себе самостоятельно, чтобы не навредить здоровью!) Помимо вышеперечисленного, медики советуют уделить особенное внимание питанию, добавив в диету кисломолочку и ферментированные продукты, чтобы поддержать иммунитет и здоровье кишечной микрофлоры, а также овощи, фрукты и продукты, богатые белком, магнием, цинком и селеном. Выяснить больше подробностей и подобрать подходящий рацион можно, проконсультировавшись со специалистом.

Сбалансированный режим питания, отказ от вредной пищи и привычек, регулярная физическая активность, качественный сон и соблюдение предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск интоксикации.