Подсчитано количество шагов в день, необходимое для здоровья

Давно известно, что регулярные прогулки на свежем воздухе крайне полезны для здоровья. Часто приходится слышать, что для поддержания хорошей физической формы необходимо проходить как минимум 10,000 шагов в сутки, однако последние исследования показывают, что это не так.

Многолетнее наблюдение за более чем 6,000 добровольцев в возрасте 41-67 лет с помощью фитнес-треккеров показало: для того, чтобы снизить риск сахарного диабета, гипертонии, депрессии, апноэ и ряда других болезней, достаточно всего порядка 8,000 - 9,000 шагов в день. Любопытный факт заключается в том, что превышение этой нормы не даёт особых преимуществ, тогда как ежедневная ходьба в пределах данного количества имеет отличный накопительный эффект для здоровья.

Регулярная физическая активность, грамотно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от вредной пищи и привычек, соблюдение распорядка дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.