Рекомендации знаменитых диетологов по телевизору часто звучат, как перечисление дорогих продуктов, которые найдёшь не в каждом магазине, из-за чего многие думают, что правильно питаться могут только люди с достатком выше среднего, однако врачи убеждены, что это не более, чем миф. Медики рекомендуют заменить колбасные продукты субпродуктами, которые не только полезнее, но и намного доступнее, а дорогие рыбу и морепродукты вполне можно заменить минтаем и хеком — в них содержится множество полезных веществ, включая омега-3 жирные кислоты, железо, кальций, цинк и витамин A.
Сыр можно заменить творогом, причём получится не только экономнее, но и полезнее, поскольку в этом продукте меньше калорий. Врачи советуют стараться разнообразить рацион сезонными фруктами и овощами — банальные капуста, редька и свёкла не менее полезны, чем модные манго и авокадо, да и риск, что они растеряют пользу во время транспортировки, куда ниже. Выяснить больше подробностей о правильном питании и пользе тех или иных продуктов можно, проконсультировавшись с врачом.
Сбалансированный рацион питания, отказ от вредной пищи и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и советов специалистов помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.
