Правильное питание поможет снизить холестерин

Как известно, здоровье во многом зависит от питания, поэтому медики рекомендуют пациентам, имеющим проблемы с «плохим» холестерином, включить в рацион ряд продуктов, употребление которых позволяет снизить его уровень. Прежде всего, это горький шоколад, который богат флавоноидами и антиоксидантами. Цельнозерновые, ячмень, овёс и коричневый рис содержат много пищевых волокон и других полезных соединений, которые также полезны для профилактики проблем сердечно-сосудистой системы.

Очень важно употреблять достаточно овощей, поскольку они богаты различными витаминами и клетчаткой. Кроме того, специалисты советуют помнить о пользе продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами (скумбрия, лосось, сардины), а также регулярно употреблять небольшое количество орехов и бобовых. Помимо вышеперечисленного, врачи советуют включить в рацион яблоки, чернику, клубнику и виноград, которые содержат антиоксиданты и растворимую клетчатку. Выяснить больше подробностей и получить помощь в выборе диеты можно, проконсультировавшись со специалистом.

Сбалансированный рацион питания, отказ от вредной пищи и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и рекомендаций врача помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечной микрофлоры и снизить риск интоксикации.