Правильное питание поможет справиться с депрессией

Австралийские учёные обнаружили, что правильное питание может ослабить симптомы депрессии менее, чем за месяц. Исследование с участием более 70 пациентов с депрессией, показало, что добавление в рацион фруктов, овощей, постного мяса и рыбы, можно добиться заметного улучшения самочувствия примерно через 3 недели.

В ходе экспериментов за это время основные показатели подопытных, изменивших свою диету и увеличивших потребление витаминов, минералов и антиоксидантов, нормализовались: уровень депрессии уменьшился с 7,2 до 4,4 (нормальный показатель), тревожности — с 6,3 до 3,4, стресса — с 7,7 до 4,8.

Сбалансированное и разнообразное питание, активный и здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, регулярные физические упражнения, общение с близкими, а также периодическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут избавиться от тревожности, стресса и депрессии и наполнить жизнь новыми яркими красками.