Правильное питание защитит пожилых от переломов

Чем старше становится человек, тем более слабыми и хрупкими становятся его кости, тем выше риск переломов. Чаще всего это явление наблюдается у женщин в связи с уменьшением уровня эстрогена в результате менопаузы.

Специалисты из Испании рекомендуют пожилым людям изменить рацион питания и систематически заниматься спортом, чтобы замедлить подобные изменения в организме. Врачи советуют добавить в рацион больше продуктов с витамином D, молочные продукты (к примеру, натуральный йогурт), яйца, рыбные консервы (сардины, анчоусы или тунец), а также овощи, включая цветную капусту и горох, и орехи.

Правильное и сбалансированное питание, отказ от вредных привычек, регулярные физические упраженения и систематическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут укрепить здоровье и снизить риск множества проблем медицинского характера, включая возрастные.