Пробежки любой длительности полезны для долголетия

Австралийские учёные выяснили, что даже периодический бег позволяет прожить дольше, причём это утверждение справедливо как для мужчин, так и для женщин. Всего одна 50-минутная пробежка в неделю со средней скоростью способна укрепить здоровье.

Анализ 14 исследований на эту тему с участием более 230,000 добровольцев показал, что бег любой продолжительности уменьшает вероятность смерти на целых 27%, а также снижает риск кончины от болезней сердца на 30% и рака — на 23%. Что любопытно, увеличение продолжительности, скорости и частоты пробежек не приводит к улучшению этих показателей.

Здоровый образ жизни, регулярные физические упражнения, отказ от вредных привычек и продуктов питания, а также систематическое очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут укрепить здоровье и увеличить продолжительность жизни.