Простая диета для здорового сердца

Миллионы людей по всему миру ежегодно сталкиваются с болезнями сердца. Американские врачи рекомендуют включить в свой рацион ряд продуктов, полезных для здоровья сердца и сосудов:

• красное мясо лучше заменить варёной или тушёной курятиной, желательно органической. Как показали более ранние исследования, такая замена положительно сказывается на здоровье сердца;
• шоколад с содержанием более 72% какао содержит в своём составе флавоноиды, способные ослабить воспаление, увеличить количество хорошего холестерина и выработку оксида азота, который способствует расширению сосудов и усилению кровотока;
• фрукты, овощи и орехи содержат большое количество клетчатки и пищевых волокон, благодаря чему уменьшают показатель плохого холестерина;
• оливковое масло, салаты из авокадо и жирная рыба помогут насытить организм здоровыми жирами, необходимыми для сердца, при этом отказавшись от вредных продуктов.
• зелёный чай в изобилии содержит антиоксиданты, способные защитить сердце от повреждений.

Правильное и сбалансированное питание, здоровый образ жизни, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярные занятия спортом, проверки у врача и систематическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут укрепить здоровье и снизить риск множества недугов.