Найдено лучшее время дня утренних тренировок

Британские учёные высчитали оптимальное время для утренних занятий спортом. В результате исследования с участием 30 добровольцев с лишним весом и ожирением выяснилось, что тренировки перед завтраком дают возможность потратить вдвое больше калорий, чем после приёма пищи.

Специалисты считают, что это связано с тем, что уровень инсулина в крови повышается после употребления пищи, после чего организм перестаёт использовать жировые запасы как источник энергии. Ближе к концу эксперимента чувствительность к инсулину у участников, тренировавшихся до завтрака, выросла, что крайне важно для снижения риска сахарного диабета 2 типа и заболеваний сердца.

Регулярные физические упражнения, правильное питание, здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек помогут избавиться от лишних килограммов, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель поможет вывести токсины, попадающие в кровь при расщеплении жиров.