15-летнее исследование испанских учёных с участием более 3,000 добровольцев показало, что всего лишь 7 минут физической активность в сутки вполне хватит, чтобы снизить риск преждевременной смерти почти на треть, а увеличение этого показателя до примерно 20 минут в сутки можtn снизить вероятность преждевременной кончины на 50%.
Что любопытно, речь идёт вовсе не об интенсивных занятиях и «обязательных» 10 тысячах шагов в сутки — вполне подойдут прогулки в парке или за покупками, подъём на другой этаж по лестнице и так далее. Иными словами, самое главное — перестать вести исключительно сидячий образ жизни и не забывать ежедневно двигаться. Выяснить больше подробностей можно, проконсультировавшись с врачом, который оценит состояние здоровья пациента и даст рекомендации, наиболее подходящие в конкретном случае.
Правильное питание, отказ от вредной пищи и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима дня и предписаний специалистов помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника, а также снизить риск интоксикации.
