Простые советы помогут правильно снизить уровень потребления сахара

Медики рекомендуют тем, кто старается употреблять меньше сахара, делать это постепенно, чтобы избежать лишнего дискомфорта и стресса в организме. Сладкую газировку лучше заменить простой водой, несладкими морсами или компотами. Кроме того, очень важно пересмотреть меню на завтрак: к примеру, стоит отказаться от белого хлеба в пользу чёрного или серого.

Рафинированные крупы вроде манной и кукурузной необходимо заменить цельнозерновыми. Специалисты рекомендуют использовать перловку, гречку и ячневую крупу. По мнению экспертов, до 70% случаев сахарного диабета вызваны неправильным питанием и злоупотреблением рафинированными углеводами, поэтому стоит снизить потребление колбасы, консервированных продуктов, полуфабрикатов и белого риса. Выяснить больше подробностей, а также получить индивидуальные рекомендации по питанию можно, проконсультировавшись с врачом.

Сбалансированный рацион питания, отказ от вредной пищи и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение распорядка дня и рекомендаций специалистов помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечного микробиома и снизить риск интоксикации.