Семь эффективных способов борьбы со стрессом

Учёные проанализировали данные многочисленных исследований и назвали эффективные методы борьбы со стрессом:

• Полноценно высыпайтесь — для этого нужно не меньше 7 часов;
• Занимайтесь хобби, отдохните от домашних дел и работы;
• Правильно питайтесь, обеспечьте организма микроэлементами и витаминами;
• Используйте техники йоги, медитации, дыхательную гимнастику — это поможет привести мысли в порядок;
• Общайтесь с друзьями, заряжайтесь положительной энергией;
• Очищайте организм от ядовитых продуктов обмена веществ с помощью сорбента Энтеросгель;
• Научитесь прощать, а не копить обиды.

Следуя этим семи простым рекомендациям, можно избежать стресса и депрессии, сохранить физическое и психическое здоровье.