Как известно, в жару очень важно пить достаточно воды, чтобы избежать обезвоживания, сгущения крови и проблем с сердцем, но что именно значит это «достаточно»? Специалисты считают, что оптимальная норма строго индивидуальна и рассчитывается исходя из пропорции 1 литр на 30 килограммов веса в сутки. Разумеется, есть и определённые нюансы, поэтому людям, страдающим хроническими заболеваниями, стоит проконсультироваться со специалистом, который высчитает необходимое человеку количество воды с учётом состояния здоровья конкретного пациента.
Важно отметить, что далеко не всякая жидкость подходит для утоления жажды: по словам медиков, лучше всего для этих целей подходит обычная питьевая вода, минералка, травяные настои и вода с лимоном, а такие напитки, как газировка, магазинные соки и фреши, напичканные сахаром, способны лишь ухудшить состояние в знойные дни, поэтому на время жары о них лучше забыть (как и об алкоголе, включая пиво). Выяснить больше подробностей и узнать о противопоказаниях можно, посоветовавшись с врачом.
Правильный питьевой режим, здоровое питание, отказ от вредных привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима сна и отдыха, а также предписаний специалистов помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечного микробиома и снизить риск интоксикации.
