Сколько кофе можно выпить в день без вреда для здоровья?

По мнению специалистов из Великобритании, употребление кофе стоит ограничить тремя кружками в сутки, чтобы получить от напитка максимальную пользу и избежать проблем со здоровьем. Кофе в разумных дозах полезен для работы мозга, а также сердца и сосудов, напоминают эксперты.

Медики рекомендуют отказаться от привычки выпивать чашку кофе непосредственно после того, как человек проснулся, тем более, если он мало или плохо спал. Дело в том, что употребление кофе может увеличить уровень кортизола, также известного, как гормон стресса, который и так повышен из-за проблем со сном. В свою очередь, это может стать причиной скачка сахара в крови, поэтому между пробуждением и первой кружкой должен пройти хотя бы час, предупреждают врачи. Выяснить больше подробностей и получить индивидуальные рекомендации можно, проконсультировавшись со специалистом.

Соблюдение рекомендаций врачей, правильное питание, отказ от вредной пищи и привычек, регулярные физические нагрузки и качественный сон помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечного микробиома и снизить риск интоксикации.

Справочно-информационный/аналитический материал, не имеющий в качестве основной цели продвижение товара на рынке. (Разъяснение ФАС России по обращению №182708731 от 21.08.2023)