Сколько шагов в сутки необходимо, чтобы прожить дольше?

Специалисты из США обнаружили, что необходимо делать как минимум 7,000 шагов в сутки для того, чтобы заметно увеличить продолжительность жизни. Более 10 лет наблюдения за добровольцами в возрасте 38-50 лет, в том числе с помощью акселерометров, показало, что риск внезапной смерти у тех, кто делал менее семи тысяч шагов в день, был выше, чем у тех, кто постоянно находился в движении и превышал этот показатель.

Что любопытно, исследователи не обнаружили связи между интенсивностью ходьбы и вероятностью летального исхода. Разумеется, даже 7,000 шагов в день не могут дать никакой гарантии, что человек проживёт дольше, если он не следит за своим здоровьем и не соблюдает другие рекомендации врачей.

Правильно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от вредных привычек, соблюдение режима сна и отдыха, а также регулярные занятия спортом помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит снизить риск интоксикации.