Сколько яиц можно употреблять в день без ущерба для здоровья?

По мнению диетологов, взрослому человеку без хронических заболеваний можно съедать не более 2-3 куриных яиц в сутки, чтобы не навредить здоровью. Яйца богаты белком, фосфором и кальцием и весьма полезны для здоровья, а также отлично дополняют такие блюда, как мясо, рыба и морепродукты. Тем не менее, специалисты рекомендуют съедать не более 5-6 яиц в неделю.

В то же время, пациентам с заболеваниями ЖКТ и сердечно-сосудистой системы стоит ограничить употребление яиц — точное количество, которое можно употреблять в таких случаях, можно узнать, проконсультировавшись с профильным специалистом.

Правильно подобранный и сбалансированный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, строгое соблюдение режима сна и отдыха, а также рекомендаций врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволят снизить риск интоксикации.