Сонное царство: полезны ли гаджеты для изучения сна?

В последнее время треккеры сна набирают всё большую популярность. Люди, у которых есть проблемы со сном, надеются избавиться от них с помощью этих гаджетов, но правда ли их использование так полезно для здоровья?

Исследования показали, что треккеры часто неверно собирают и интерпретируют информацию о сне, способствуя росту тревожности и ухудшению качества сна, заставляют своих пользователей спать дольше, а подчас и вовсе «находят» у них несуществующие расстройства. Кроме того, выяснилось, что гаджеты различных производителей по-разному оценивают качество сна одних и тех же людей из-за отсутствия единых стандартов обработки таких данных.

Соблюдение режима сна и отдыха, отказ от бодрящих напитков и физических упражнений перед сном, а также правильное питание и систематическое очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель помогают нормализовать сон и как следует отдохнуть от дневных забот.