Специалисты считают, что для снижения уровня тревожности и ослабления проявлений депрессии стоит быть осторожнее с некоторыми продуктами. Первое место традиционно занимает кофе, поскольку кофеин стимулирует раздражение и беспокойство, из-за чего он не подходит для тех, кто хочет успокоить нервы.
Кроме того, важно отказаться от фастфуда — как известно, такая пища не особенно полезна, повышает уровень воспаления, а результаты некоторых исследований говорят о том, что употребление фастфуда значительно повышает вероятность депрессии и тревожности. Последнее (но не по важности) место ожидаемо принадлежит алкоголю: как известно, злоупотребление спиртным вредно для психики и нередко становится причиной серьёзных проблем со здоровьем. Медики рекомендуют заменить выпивку и кофе зелёным чаем, а вместо фастфуда есть больше рыбы, натуральной «молочки», обратить внимание на чернику. Больше подробностей о пользе и противопоказаниях этих и других продуктах можно выяснить, проконсультировавшись с врачом.
Сбалансированная диета, отказ от вредной пищи и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение режима сна и отдыха, а также рекомендаций специалистов помогут сохранить душевное и физическое здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние кишечного микробиома и снизить риск интоксикации.
