Часто приходится слышать, что недостаточная продолжительность сна может приводить к развитию болезни Альцгеймера, однако недавно специалисты из США выяснили, что те, кто спит от 9 часов в сутки, чаще сталкиваются с проблемами с памятью и речью, демонстрируя ранние признаки болезни.
Экспериментов с участием более 5,000 добровольцев в возрасте от 45 до 75 лет показали, что примерно 15% участников спали около 9 часов в день, что вызывает ухудшение мыслительных способностей уже через 7 лет. Врачи считают, что недостаточно продолжительный сон (менее 6 часов) также крайне опасен для здоровья, поэтому оптимальная продолжительность сна составляет около 7 или 8 часов.
Здоровый образ жизни, правильное питание, строгое соблюдение режима сна и отдыха, регулярные физические упражнения и систематическая детоксикация с помощью сорбента Энтеросгель помогут сохранить здоровье и трезвость ума даже много лет спустя.
