Специальная диета поможет справиться со стрессом

Хронический стресс, весьма распространённый в наши дни, далеко не так безопасен, как многие думают: увеличение уровня гормона стресса увеличивает давление, влияет на иммунитет, а иногда даже приводит к развитию сахарного диабета 2 типа и ожирения.

Специалисты рекомендуют особую диету для понижения уровня стресса. Она предполагает добавление в рацион продуктов, необходимых для надпочечников, выделяющих адреналин и кортизол. Эксперты советуют добавить в рацион тёмный шоколад, богатый антиоксидантами, витаминами и минералами, а также авокадо и жирные сорта рыбы, поскольку они содержат омега-3 жирные кислоты, способные понизить уровень гормона стресса.

Правильное и сбалансированное питание, здоровый образ жизни, отказ от вредных привычек, здоровый психологический климат дома и на работе, регулярная физическая и умственная активность, а также систематическая детоксикация организма с помощью сорбента Энтеросгель помогут укрепить здоровье и избежать множества недугов.