Кому нужно отказаться от кофе и чая и чем их заменить

Согласно медицинской статистике, в последние годы растёт число случаев железодефицита, из-за чего многие пациенты сталкиваются с ухудшением состояния ногтей и волос, нехваткой сил, физической слабостью, головными болями и так далее. В то же время, дефицит железа не всегда сопровождается анемией, отмечают врачи.

Тем, кто отмечает у себя подобные проблемы, необходимо исключить такие продукты, как кофе и чай, заменив их на воду с лимонным соком, а также отказаться от других продуктов-блокаторов железа, считают специалисты. Медики рекомендуют пациентам с дефицитом железа быть осторожнее с пищей, содержащей много кальция: молоком, ячменем, пшеницей, овсом и рожью, и потреблять больше свиной и куриной печени, чтобы восполнить нехватку элемента в организме. Выяснить больше подробностей можно, проконсультировавшись с врачом.

Сбалансированный рацион питания, отказ от вредных продуктов и привычек, регулярная физическая активность, соблюдение распорядка дня и предписаний врачей помогут сохранить и укрепить здоровье, а очищение организма с помощью сорбента Энтеросгель позволит нормализовать состояние микрофлоры кишечника и снизить риск интоксикации.